(Monsoon Hair & Skin Care Tips You Shouldn’t Miss)
बारिश अपने साथ ठंडक और ताजगी तो लाती है, लेकिन इसी मौसम में बढ़ती नमी, गंदगी और संक्रमण के कारण बालों और त्वचा की समस्याएं भी आम हो जाती हैं। मानसून में जहां एक तरफ त्वचा चिपचिपी और मुंहासों से ग्रस्त हो सकती है, वहीं बाल झड़ने, रुखे होने या डैंड्रफ की समस्या से भी परेशान कर सकते हैं।
💇♀️ बरसात में बालों से जुड़ी प्रमुख समस्याएं:
अत्यधिक बाल झड़ना (Hair Fall)
स्कैल्प में फंगल इंफेक्शन और डैंड्रफ
बालों का बेजान और रुखा हो जाना
चिपचिपापन व बदबू
✅ समाधान और घरेलू उपाय:
गीले बालों को खुला न छोड़ें – इससे संक्रमण बढ़ सकता है।
हर दूसरे दिन माइल्ड शैम्पू करें – सल्फेट फ्री शैम्पू का प्रयोग करें।
नीम व दही का हेयर मास्क – स्कैल्प को साफ और बैक्टीरिया मुक्त रखता है।
तेल लगाने से पहले स्कैल्प सुखाएं – नमी में तेल लगाने से संक्रमण बढ़ता है।
बरसात का पानी या गंदा पानी बालों में न लगने दें।
🧖♀️ त्वचा से जुड़ी मानसूनी परेशानियां:
पिंपल्स और मुंहासे बढ़ना
चिपचिपी त्वचा
फंगल इन्फेक्शन (Ringworm, खुजली)
रैशेज, जलन और काले दाग
✅ उपाय और देखभाल:
टोनर का नियमित इस्तेमाल करें – गुलाब जल, चंदन जल आदि से पोर्स टाइट होते हैं।
हल्दी और बेसन का फेसपैक – हफ्ते में दो बार लगाने से त्वचा साफ और चमकदार रहती है।
मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें, लेकिन ऑयल-फ्री हो।
बरसात में भी सनस्क्रीन लगाएं – सूरज छिपा हो तब भी UV रेज़ असर डालती हैं।
सूती कपड़े पहनें और शरीर को सूखा रखें – संक्रमण से बचाव होता है।
🍽️ मानसून स्पेशल स्किन + हेयर डाइट चार्ट:
समय
क्या खाएं (त्वचा व बालों के लिए लाभकारी)
सुबह खाली पेट
गुनगुना पानी + 5 भीगे हुए बादाम + 2 अखरोट
नाश्ता
अंकुरित मूंग, फल (पपीता/सेब), मल्टीग्रेन टोस्ट
दोपहर का भोजन
चपाती, मूंग दाल, हरी सब्जी, ककड़ी या खीरा
शाम का नाश्ता
नारियल पानी / ग्रीन टी + भुने चने
रात का भोजन
हल्का सूप, उबली सब्जियां, एक चपाती
सोने से पहले
एक गिलास हल्दी वाला दूध या त्रिफला चूर्ण पानी के साथ
🗣️ विशेषज्ञ की राय:
डॉ. प्राची सिन्हा (त्वचा एवं बाल रोग विशेषज्ञ, किशनगंज) कहती हैं: “बरसात के मौसम में संक्रमण की संभावना ज़्यादा होती है, इसलिए स्किन और हेयर हाइजीन से समझौता बिल्कुल न करें। प्राकृतिक और घरेलू उपायों को प्राथमिकता दें।”
✨ निष्कर्ष:
बरसात का मौसम जितना खूबसूरत होता है, उतना ही संवेदनशील हमारी त्वचा और बाल हो जाते हैं। अगर थोड़ी-सी सावधानी और घरेलू उपायों को अपनाया जाए, तो इस मौसम में भी आप दमकती त्वचा और मजबूत बालों को बनाए रख सकते हैं।
सारस न्यूज़, वेब डेस्क।
📰 स्वास्थ्य कॉलम | किशनगंज विशेष
(Monsoon Hair & Skin Care Tips You Shouldn’t Miss)
बारिश अपने साथ ठंडक और ताजगी तो लाती है, लेकिन इसी मौसम में बढ़ती नमी, गंदगी और संक्रमण के कारण बालों और त्वचा की समस्याएं भी आम हो जाती हैं। मानसून में जहां एक तरफ त्वचा चिपचिपी और मुंहासों से ग्रस्त हो सकती है, वहीं बाल झड़ने, रुखे होने या डैंड्रफ की समस्या से भी परेशान कर सकते हैं।
💇♀️ बरसात में बालों से जुड़ी प्रमुख समस्याएं:
अत्यधिक बाल झड़ना (Hair Fall)
स्कैल्प में फंगल इंफेक्शन और डैंड्रफ
बालों का बेजान और रुखा हो जाना
चिपचिपापन व बदबू
✅ समाधान और घरेलू उपाय:
गीले बालों को खुला न छोड़ें – इससे संक्रमण बढ़ सकता है।
हर दूसरे दिन माइल्ड शैम्पू करें – सल्फेट फ्री शैम्पू का प्रयोग करें।
नीम व दही का हेयर मास्क – स्कैल्प को साफ और बैक्टीरिया मुक्त रखता है।
तेल लगाने से पहले स्कैल्प सुखाएं – नमी में तेल लगाने से संक्रमण बढ़ता है।
बरसात का पानी या गंदा पानी बालों में न लगने दें।
🧖♀️ त्वचा से जुड़ी मानसूनी परेशानियां:
पिंपल्स और मुंहासे बढ़ना
चिपचिपी त्वचा
फंगल इन्फेक्शन (Ringworm, खुजली)
रैशेज, जलन और काले दाग
✅ उपाय और देखभाल:
टोनर का नियमित इस्तेमाल करें – गुलाब जल, चंदन जल आदि से पोर्स टाइट होते हैं।
हल्दी और बेसन का फेसपैक – हफ्ते में दो बार लगाने से त्वचा साफ और चमकदार रहती है।
मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करें, लेकिन ऑयल-फ्री हो।
बरसात में भी सनस्क्रीन लगाएं – सूरज छिपा हो तब भी UV रेज़ असर डालती हैं।
सूती कपड़े पहनें और शरीर को सूखा रखें – संक्रमण से बचाव होता है।
🍽️ मानसून स्पेशल स्किन + हेयर डाइट चार्ट:
समय
क्या खाएं (त्वचा व बालों के लिए लाभकारी)
सुबह खाली पेट
गुनगुना पानी + 5 भीगे हुए बादाम + 2 अखरोट
नाश्ता
अंकुरित मूंग, फल (पपीता/सेब), मल्टीग्रेन टोस्ट
दोपहर का भोजन
चपाती, मूंग दाल, हरी सब्जी, ककड़ी या खीरा
शाम का नाश्ता
नारियल पानी / ग्रीन टी + भुने चने
रात का भोजन
हल्का सूप, उबली सब्जियां, एक चपाती
सोने से पहले
एक गिलास हल्दी वाला दूध या त्रिफला चूर्ण पानी के साथ
🗣️ विशेषज्ञ की राय:
डॉ. प्राची सिन्हा (त्वचा एवं बाल रोग विशेषज्ञ, किशनगंज) कहती हैं: “बरसात के मौसम में संक्रमण की संभावना ज़्यादा होती है, इसलिए स्किन और हेयर हाइजीन से समझौता बिल्कुल न करें। प्राकृतिक और घरेलू उपायों को प्राथमिकता दें।”
✨ निष्कर्ष:
बरसात का मौसम जितना खूबसूरत होता है, उतना ही संवेदनशील हमारी त्वचा और बाल हो जाते हैं। अगर थोड़ी-सी सावधानी और घरेलू उपायों को अपनाया जाए, तो इस मौसम में भी आप दमकती त्वचा और मजबूत बालों को बनाए रख सकते हैं।
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